Te proponemos una clase en la que trabajamos con intervalos de entrenamiento de alta intensidad. Es un entrenamiento de fuerza-resistencia que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos  en el que además de quemar calorías, también tonificamos y fortalecemos la musculatura a través de breves intervalos de trabajo fuerte con otros, también cortos , de relajación.

Por ser una actividad lúdica y divertida, resulta la mejor medicina anti-estrés, además de la gran carga de energía que proporciona.