El método Pilates es un sistema de entrenamiento corporal muy completo en el que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración. El método trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y coordinando todos sus elementos en movimiento.

Con los ejercicios del método alcanzamos un equilibrio muscular adaptado a nuestro cuerpo, ya que reforzamos los músculos débiles y alargamos los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando las articulaciones y la espalda.

La sensación que experimentan las personas que siguen este método es de mejoría general en su espalda, su cuerpo más flexible, fuerte y energético, y una sensación de calma interior que proporciona la reducción del estrés.

“La mente, cuando está contenida dentro de un cuerpo saludable, posee un sentido glorioso de la energía.” J.H. Pilates, 1939.